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冬季来临,准妈妈备孕饮食上需要注意什么

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  近期,我国实行二胎政策。很多家庭都在出台政策后,积的进行备孕,恰逢冬季的来临。那么在寒冷的冬季,准妈妈备孕饮食上需要注意什么呢?下面就来看看大连北医八妇产医院的医生做出的相关内容介绍。

  冬季来临,准妈妈备孕饮食上需要注意什么?

  【一、忌”凉“】

  孕妇吃凉的食品会感觉比较舒适。一般来说,孕妇在冬天里吃凉的食品没问题,但一定要注意不能暴饮暴食,要适当地少吃,千万别把胃吃坏。特别在怀孕晚期,孕妇的胃黏膜充血,如果过量吃凉的食品,胃黏膜受到刺激后很轻易引发急性胃炎、腹泻等,有的还会,在这种刺激下很可能引起宫缩、导致早产;另外如果吃药治疗也可能影响到胎儿的健康。因此,医生准妈妈们在冬天可以适当吃西瓜、淋等凉的食品,但一定要适可而止。

  【二、五彩缤纷的蔬果不可少】

  叶酸是一种水溶性维生素,在冬季,孕早期格外要注意叶酸的摄入。补充叶酸较好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。孕妈妈冬季一定要食用新奇的黄绿色蔬菜及水果,如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘、红枣以月光枣盒中的若羌枣为佳等,天天的总量应达到500克以上,以叶酸的充分摄入。

  【三、拒绝火锅的诱惑】

  占有关部分检验测定,弓形虫的感染率羊为61.4%,猪为20.6%,牛为13.2%,鹅为35%,而狗尤为惊人,达70%以上。

  弓形虫的幼虫往往匿藏在这类受感染动物的肌肉细胞中,是无法看到的。冬季,人们在吃火锅时,习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中,稍稍一烫即。这样短暂的加热并不能寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫后,幼虫可在肠道中穿过肠壁,随血液扩散至。

  通常情况下,固然孕妇已到这些感染,但是并不出现明显不适状况,至多也就出现类似感冒的症状,但幼虫可经过胎盘传染给胎儿。情况严重者,可发生流产、死胎或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。

  【四、日光浴必不可少】

  常晒冬阳,可降低孕妇骨质疏松症的风险,减少佝偻病儿的发生率。北方由于冬季长,不足,因此小儿先天性佝偻病发病率很高。如今,该病在南方也有抬头的趋势,这主要是由于孕妇接受日光过少、补钙意识差所造成的。

  因此,冬阳是廉价的补品,孕妈妈在冬季应多晒太阳,促进人体皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D3,易被人体吸取到血液中,胎儿骨骼和牙胚的正常发育。常晒冬阳可增强孕妇的力,防范各种感染。阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。常晒冬阳还有利于防止孕妇情绪波动,避免冬季抑郁症的发生。

  医生温馨提示:为了避免生出缺陷儿,女性朋友在准备怀孕前还应该做好孕前检查,通过相关数据显示,孕前做好相关检查,可以大大降低畸形儿出生的概率。

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