网友咨询：怎样调养内分泌失调？近因工作学习等全方面压力大，精神不好，导致内分泌失调了，7月1号左右来的月经，但到现在这个月还没来，不知道是什么回事，脸上从没起过痘痘的地方也起来了，脸和脚还有些浮肿，怎么办啊，内分泌失调要如何调养啊？
妇科专家说，先检查下内分泌失调到什么程度。然后根据医生指示调养。除此之外平时么，其实安全有效的就是食物疗法，较好不要乱吃药，中药也同样不好乱吃的。
食物疗法简单的就是豆制品，补充雌激素较好的食品就是豆浆，假如可以较好不要加白糖应该加蜂蜜，豆浆堪称女人的食品。不过豆浆性寒凉，不好消化，应注重饮用时间。另外补充点维生素B6或者复合维生素B。
多吃蔬菜水果及粗粮，适当控制蛋白质、脂肪及糖份。注重饮食起居，保持良好心情，放松压力可以做做瑜珈。经常到室外锻炼锻炼，祝您早日康复！
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