月经不调怎样食谱？一些妇女如果月经不调一般想到都是从食物上去补，那么月经不调一般怎么才能调节好，这都是女性朋友所关注的问题，因为这关系到平常的生活习惯等，下面就请我院专家为大家详细讲解一下：
一、【菜系及功效】：活血化瘀食谱 月经不调食谱 痛经食谱。
【口味】：原本味
【工艺】：煮
【益母草泡红枣的制作材料】：主料：益母草20克，枣（鲜）100克 调料：赤砂糖20克。
【做法】：
1. 将益母草、红枣分放于两碗中，各加650克水，浸泡半小时。
2. 将泡过的益母草倒入沙锅中，大火煮沸，改小火煮半小时，用双层纱布过滤，约得200克药液，为头煎。药渣加500克水，煎法同前，得200克药液，为二煎。
3. 合并两次药液，倒入煮锅中，加红枣煮沸，倒入盆中，加入红糖溶化，再泡半小时即成。
【小帖士】：此汤药具有温经养血，去瘀止痛的功效。适用于血虚寒凝型月经后期者。
【食物禁忌】：枣忌与海鲜同食。
二、【菜系及功效】：气血双补食谱 活血化瘀食谱 肢寒畏冷食谱 月经不调食谱 痛经食谱。
【口味】：微辣
【工艺】：煮
【红糖姜汤的制作材料】：主料：姜20克，枣（干）15克 辅料：赤砂糖50克。
【做法】：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜（切片）盖严，再煎5分钟即可。
【小帖士】：
1. 补气养血，温经活血。
2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，
3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。
【食物禁忌】：赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。
三、【菜系及功效】：阳痿早泄食谱 美容菜谱 壮腰健肾食谱 月经不调食谱。
【口味】：咸鲜味
【工艺】：煨
【牛尾汤的制作材料】：主料：牛尾500克 辅料：葱白50克 调料：料酒15克，八角10克，盐3克，味精1克。
