现在女性上班几乎都是一坐一整天，而月经不调的诱发原因之一就是久坐不动，针对久坐不动导致的月经不调，我们该如何调理呢？
专家称，久坐不动致使的月经不调的调理可以从下面几点着手：
1、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。
2、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季，气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。
3、夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。
4、减缓工作中的压力，让心情放松，远离电磁波和噪声。
对于久坐不动的女性来说，虽说是工作需要，但我们也要学会忙中偷闲，适当的出去活动下筋骨，这样才不会因为工作而伤害了我们的健康。
