女性痛经怎么办

　　女性痛经怎么办？女性痛经是一种常见的妇科疾病。据了解蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。平时在饮食上可多食蔬菜和豆类的食物，以达到缓解痛经的作用。那么，女性痛经怎么办呢？

　　大连津门中妇科医院专家说，痛经可能是你的健康预警信号，如果不及时找到病因并加以治疗，可能会酿成大患。继发性痛经是妇科疾病引起的，如盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症等，不仅经期给女性带来巨大的疼痛，同时还给女性受孕造成了阻碍，出现不孕症。痛经患者首先要消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担；平时生活开始体育锻炼，增强体质；经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。与此同时，为了安全，较好去医院进行一个全面的检查，防止有妇科疾病的发生。

　　女性痛经怎么办：

　　一，保持温暖

　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　二，泡矿物澡

　　在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

　　三，作运动

　　尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　四，练习瑜伽操

　　练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　五，服用止痛药

　　当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

　　六，服用维生素

　　许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，较好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

　　七，补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　大连津门中妇科医院专家指出，月经期间发生剧烈的小肚子痛，月经过后自然消失的现象，叫做痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛，不是痛经。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。

　　大连津门中妇科医院专家温馨提醒：

　　关于"女性痛经怎么办",专家指出，日常生活中，许多女性特别是年轻的女性常会受到痛经的骚扰，摆脱"痛经"的困扰成了女性朋友大型的烦恼。中医认为，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型。气滞血淤型痛经患者，食益母草煮鸡蛋是一种不错的治疗方法。